... კითხვის გაგრძელება »

შიმშილთან ბრძოლა პირველი მთავარი რამაა წონის დასაკლებად. საკვების არ მიღება გამოსავალი არ არის - რადგან ორგანიზმი სააერსებოდ ითხოვს საჭმელს. ჩვენ უნდა გავაკონტროლოთ ჩვენი კუჭი, რომ ის შეეჩვიოს გრაფიკს - არ მივირთვათ საღამოს, უარი ვთქვათ ცომეულზე, ტკბილეულობაზე, შაქარზე...

საშინელებაა, როდესაც მკაცრ დიეტაზე ხარ მაგრამ სასწორის ისარი არ იძვრის და ერთ ადგილასაა გაჩერებული - ამ დროს ადამიანი სტიმულს კარგავს რადგან შედეგს ვერ ხედავს. მოდით ვიხილოთ რამოდენიმე რჩევა - რა დაგვეხმარება წონის დაკლებაში დიეტის დროს.

წყალი - ორი ლიტრა ან ლიტრანახევარი წყალი ძალიან წაადგება ორგანიზმს. ხოლო ვინც ბევრ ხილსა და ბოსტნეულს მიირთმევს მას ლიტრანანახევარიც ეყოფა, რადგაც ბოსტნეული და ხილი თავად შეიცავენ წყალს. წყალი ორგანიზმში მცირე დროით თრგუნავს შიმშილის გრძნობას.
ვთქვათ უარი ყავაზე! - კოფეინი სისხლში შაქრის დონეს წევს და ცხიმებში გადადის ასე, რომ შევეცადოთ რომ უარი ვთქვათ ყავაზე.
ძილი- ძილს აქვს ისევე და ... კითხვის გაგრძელება »

სიყვარული რიგდებოდა წიგნის მაღაზიაში,
ის დღე იყო იღვიძებდა გაზაფხული იაში.

მზე კოცნიდა თეთრ ალუბლებს უსათუთეს ლიანებს,
სიყვარული რიგდებოდა და მე დავაგვიანე.

რიგში იდგნენ ჭაბუკები თუმც უმეტეს ქალები,
შეჰყურებდნენ წიგნის თაროს მომღიმარი თვალებით.

სევდა მწვავდა თვალთა უპეს, სევდა გაურიყავი,
სიყვარულის რიგში ღმერთო აქაც ბოლო ვიყავი.

რომ მეთხოვა იქნებ ვინმეს ჩემთვის რიგიც დაეთმო
რომელიმე ღვთისმადლიანს იქნებ მსხვერპლიც გაეღო.

მაგრამ სხვისი სიხარული ხელში როგორ ამეღო
სხვისი წილი სიყვარული სახლში როგორ წამეღო.

სიყვარული დამითმეო ვისთვის მეკადრებინა,
სხვისი წილი გრძნობა გულით როგორ მეტარებინა.

სიყვარული რიგდებოდა წიგნის მაღაზიაში,
ის დღე იყო იღვიძებდა გაზაფხული იაში.

სევდა მწვავდა თვალთა უპეს სევდა გაურიყავი,
სიყვარულის რიგში ღმერთო აქაც ბოლო ვიყავი.

და ... კითხვის გაგრძელება »

* * *

მობილურზე ზარია; ნანკამ იცნო ნომერი, გაუხარდა. . .
- ალო. . .
- ალო, ნანკა როგორ ხარ? რას შვები?
- არ მესმის
- ნანკა . . .
- ჰო, როგორ ხარ?
- კარგად, შენ?
ეს იყო ბექას ნომრიდან გიგა.
- ჩვენც კარგად ვართ. . .
- თქვენ?
- ჰო, მე და ბექა ერთად ვართ, მოიცადე. . .
- ალო. . .
- ბექა, როგორ ხარ?
- კარგად, შენ როგორ ხარ?
- როგორ ვიქნები თქვენგან დავიწყებული?
- ჩვენგან დავიწყებული?
- რას შვებით, როგორ ხართ?
- რავი, კარგად, შენ?
- მეც. რას აპირებ?
- მე რას ვაპირებ?
- ჰო. . .
- რავი, წავალ სადმე. ალბათ სოფელში. . .
- ბათუმში არ ჩამოხვალ?
- ბათუმში? თუ გინდათ, ჩამოვალ
- მინდა, ჩამოდი!
- ჰო მაშინ გამოგივლით. . .
- რა გამოვლა გოგო, ჩამოდი. . .
- ბათუმის გასაყარზე რომ ვიქნები, ხელს დაგიქნევთ. . .
- ხელის დაქნევა არა, ჩა ... კითხვის გაგრძელება »

სველი ბილიკები ისე იკაფებოდა, როგორც ცვრიანი მინდორი. დათრგუნული კაცი ნელ-ნელა მიაბიჯებდა წვიმიან დღეს, ნაცნობ ქუჩაზე. . . შემოდგომის სუსხი იგრძნობოდა, თან წვიმდა, წვიმდა სასიამოვნოდ. . . კაცი ასე 50-55 წლის იქნებოდა. ფართო შავი შარვალი, თეთრი სვიტრი ეცვა, ხელები შარვლის ჯიბეში ჰქონდა და ტუჩებს აწვალებდა. . . მოსვენება ჰქონდა დაკარგული, ყურში სულ ერთი რამ ჩაესმოდა, რომელიც აშინებდა კიდეც. . . ფიქრობდა ცხოვრებაზე, თავის წარსულ ნაღვლიან და ხან ღიმილიან ცხოვრებაზე. . . და ის სიტყვები რომელიც თან სდევდა, გულში მახვილივით ეცემოდა. . . ეს სიტყვები კი იყო – დაიღუპები! დაიღუპები!. . . კაცმა გადაწყვიტა, მეგობრისათვის დაეჯერებინა და ფსიქოლოგისთვის მიემართა. . .
- გამარჯობათ! თქვენ ბრძანდებით ექიმი ბექა მესხი?!
- დიახ, მე გახლავართ! – მშვიდად იჯდა ექიმი მაგიდასთან თეთრ ხალათში და რაღაცას წერდა.
- მე თ ... კითხვის გაგრძელება »

ცრემლი დაღვრილი და დასაღვრელი ისე წმინდაა

რომ მისი ფასი დედამიწაზე არავინ იცის
და ერთადერთი მე რის გამოც სიკვდილი მინდა
მინდა შევიგრძნო დანამული სხეული მიწის

ო როგორ მინდა რომ შემეძლოს ახლა სიკვდილი
რომ სიცოცხლეზე უკანასკნელ ჰანგად ვიმღერო
მინდა ჰო მინდა რომ დასრულდეს ბრძოლა ჭიდილი
უკანასკნელად სიკვდილის წინ მინდა ვიმღერო

სიტყვები თითქოს მითავდება ბინდი მიტაცებს
და ამ სიცოცხლის შარბათს ვიღაც ხელშივე მაცლის
თითქოს სიკვდილი სამოთხისთვის მანამ მიტაცებს
სანამ ცოდვების სამყაროდან დრო არის გაცლის

მოდით მიწოდეთ სამყაროში სიცოცხლის მონა
მე ტყვედ ჩავბარდი უკვდავებას და მიხარია
გთხოვთ მოიტანეთ ჩემს საფლავზე ვარდების კონა
და მითხარით რომ ყველაფერი ეს სიზმარია

მო ... კითხვის გაგრძელება »

გილოცააავთ! სამყაროს ანგელოზი მოევლინა, ყველა გახარებული იყო, მითუმეტეს კი დათოჴ და ეკა, მათ შვილი ეყოლათ, ექიმები აღფრთოვანებული იყვნენ მისი სილამაზით, დიდი ლურჯი თვალები, შავი თმები და ფითქინა სახე, ჯამრთელი ბავშვი დაბადებულა, მაგრამ ცხოვრება რა ცხოვრება იქნებოდა დაღი, რომ არ დაასოს რაღაცას…

უცებ საოცარი ტკივილი, შიში. როგორ უნდა გაემხილათ ეს მაგრამ სხვა გზა არ იყო..
მშობიარობის შემდეგ ექიმმა შემთხვევით თავი მიარტყმევინა ბავშვს რაღაცას და წარმოიდგინეთ ახლა დაბადებული ბავშისთვის ეს რა ინებოდა.. საშინელი განაჩენი, არადა რა დააშავა, რატომ გასწირა ღმერთმა? ის ვეღარასოდეს გაივლიდა, თან რაღაც დაუზიანდა თავში.. გაუჭირდათ ექიმებს, გული სტკიოდათ მაინც მაგრამ სხვა რა გზა იყო უნდა ეთქვათ ეს ამბავი..
დათოსთან მივიდა ერთი ექიმი და უთხრა, რომ ბავშვს ... კითხვის გაგრძელება »

კატეგორია: ლექსები | ნანახია: 1490 | დაამატა: boy944 | თარიღი: 2011-09-06 | კომენტარი (0)