შიმშილთან ბრძოლა პირველი მთავარი რამაა წონის დასაკლებად. საკვების არ მიღება გამოსავალი არ არის - რადგან ორგანიზმი სააერსებოდ ითხოვს საჭმელს. ჩვენ უნდა გავაკონტროლოთ ჩვენი კუჭი, რომ ის შეეჩვიოს გრაფიკს - არ მივირთვათ საღამოს, უარი ვთქვათ ცომეულზე, ტკბილეულობაზე, შაქარზე...

საშინელებაა, როდესაც მკაცრ დიეტაზე ხარ მაგრამ სასწორის ისარი არ იძვრის და ერთ ადგილასაა გაჩერებული - ამ დროს ადამიანი სტიმულს კარგავს რადგან შედეგს ვერ ხედავს. მოდით ვიხილოთ რამოდენიმე რჩევა - რა დაგვეხმარება წონის დაკლებაში დიეტის დროს.

წყალი - ორი ლიტრა ან ლიტრანახევარი წყალი ძალიან წაადგება ორგანიზმს. ხოლო ვინც ბევრ ხილსა და ბოსტნეულს მიირთმევს მას ლიტრანანახევარიც ეყოფა, რადგაც ბოსტნეული და ხილი თავად შეიცავენ წყალს. წყალი ორგანიზმში მცირე დროით თრგუნავს შიმშილის გრძნობას.
ვთქვათ უარი ყავაზე! - კოფეინი სისხლში შაქრის დონეს წევს და ცხიმებში გადადის ასე, რომ შევეცადოთ რომ უარი ვთქვათ ყავაზე.
ძილი- ძილს აქვს ისევე და ... კითხვის გაგრძელება »

1. ნუ შეიძენთ ძალიან ლამაზსა და დიდი ზომის ხილსა და ბოსტნეულს.

2. სუპერმარკეტში პროდუქტის ყიდვისას, ყურადღებით დააკვირდით ეტიკეტს და დაადგინეთ მისი წარმოშობა, შემადგენლობა და ვარგისიანობის ვადა.





1. როცა დიეტას ვიცავთ, ორგანიზმი სტრესში იმყოფება და უჭირს თავდაცვა. ამიტომ, უნდა მოვერიდოთ ჯანმრთელობისთვის საშიშ, ეგრეთ წოდებულ გენმოდიფიცირებულ პროდუქტებს, მაგალითად, სოიას, რომელიც ჩვენთან ძირითადად ამ სახით შემოაქვთ.

2. ნუ შეიძენთ ძალიან ლამაზსა და დიდი ზომის ხილსა და ბოსტნეულს.

3. სუპერმარკეტში პროდუქტის ყიდვისას, ყურადღებით დააკვ ... კითხვის გაგრძელება »

ეს დიეტა ოთხდღიანია და 2 ზედმეტ კილოგრამს „დაგაყრევინებთ". ერთი სრული კურსი სამჯერ ოთხი დღეა, ოღონდ, მათ შორის 3-დღიანი შუალედი უნდა გააკეთოთ, შემდეგ ერთი თვე შეისვენეთ და შეგიძლიათ, კურსი ისევ გაიმეოროთ.





პირველი დღე

9.00 – 2 სადილის კოვზი უმარილოდ და უცხიმოდ მოხარშული ბრინჯი (ხარშვისას წყალი ორჯერ გამოუცვალეთ), 1 ჩაის კოვზი სელის ზეთი და 1 ცალი საშუალო ზომის კიტრი.

11.00 – 1 ცალი გრეიპფრუტი, 150 გრამი მოხარშული ქათმის ფილე (კანგაცლილი).

13.00 – 3 სადილის კოვზი ბრინჯისგან მომზადებული ფლავი, მოზრდილი უმი სტაფილოს ნახევარი (ბრინჯ ... კითხვის გაგრძელება »

წიწიბურა ის პროდუქტია, რომელსაც, პრაქტიკულად, მხოლოდ ყოფილი საბჭოთა კავშირის რესპუბლიკებში იცნობდნენ. რა იყო ამის მიზეზი, ღმერთმა იცის, მაგრამ, წიწიბურა რომ უამრავი ვიტამინისა და სასარგებლო მინერალის უნიკალური საბადოა, ამაზე არავინ დავობს...






ყველა სასიკეთო თუ სამკურნალო თვისებასთან ერთად, წიწიბურას დახმარებით ძალიან ადვილი და კომფორტულია წონაში დაკლება. განსაკუთრებით კარგი შედეგი გექნებათ, თუ წიწიბურას დიეტას შემოდგომით დაიცავთ, რადგან ის ძალიან დაბალკალორიული პროდუქტია, მისი მონელების პროცესი ხანგრძლივია (რის შედეგადაც ხანგრძლივდება დანაყრებ ... კითხვის გაგრძელება »